Statt einem BPC zum Frühstück gibt es auch verschiedene Variationen einer "Eiermilch"...
hier mein Rezept:
Eiermilch:
- 10g Kokosöl
- 10g Mct Öl
- 10g Butter
- 1 Ei
- 200ml Wasser
Zubereitung:
- Wasser aufkochen
- Das Fett mit dem Ei in ein hohes Gefäß geben und gut mit dem Pürierstab durchmixen.
- Heisses Wasser aufgießen und währenddessen gründlich mixen.
Für den Geschmack kannst du verschiedene Varianten wählen:
schokoladig: Kakaofasern oder etwas Backkakao hinzufügen
vanillig: etwas gemahlene Vanille oder Flavourdrops bzw. Backöl
Cappuccino: einfach etwas Espresso dazu oder etwas löslichen Kaffee dazu
fruchtig: Flavourdrops verschiedenster Geschmacksrichtungen (ohne Zucker) hinzufügen
herzhaft: etwas Brühe (Gemüse, Huhn, etc) dazu
Einfach mal ausprobieren und den persönlichen Favoriten herausfinden.
Viel Spaß und guten Appetit!
#happy_flow#lowcarb#lchf#keto#frühstück
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